Beneficios de la vitamina A

El betacaroteno, precursor de la vitamina A que se encuentra en los vegetales, tiene propiedadesantioxidantes, lo cual significa que protege a las células contra el daño tóxico diario de la oxidación.

Beneficios y Propiedades de la Vitamina B

Las vitaminas del grupo B son consideradas “multitareas” debido a que se encuentran inmersas en numeroso procesos fisiológicos, desde el soporte para la condición cognitiva hasta para el metabolismo energético y la salud cardiovascular.

Beneficios y Propiedades de la Vitamina C

El ácido ascórbico o vitamina C contribuye con muchas funciones del cuerpo, entre ellas, la absorción del hierro. Las grandes dosis de vitamina C generalmente no producen toxicidad porque, al ser una vitamina soluble en agua, ésta simplemente se expulsa a través de la orina. Las personas que tienden a padecer de cálculos en el riñón pueden encontrar que su situación se agrava con los suplementos de vitamina C o al tomarla en megadosis.

Beneficios de la vitamina D

Beneficios para los huesos y los dientes. La vitamina D es la encargada de que propiciar que el calcio sea absorbido por los huesos, una cuestión capital para mantener la densidad ósea con el paso de los años.

La vitamina E

es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía.